As regras da Associação Americana do Coração que deve (mesmo) começar a seguir para prevenir a sua saúde cardíaca e para aumentar a sua longevidade e a sua qualidade de vida.
Para se manter robusto, o seu coração precisa que siga um estilo de vida equilibrado, o que na prática significa ter uma atividade física regular, evitar alguns fatores de risco e adotar uma alimentação saudável, algo que muitas vezes negligenciamos. No que toca à dieta, a tarefa é mais simples do que possa pensar e poderá continuar a saborear alimentos saborosos. Só tem de aprender a fazer as escolhas mais adequadas. Para tal, basta seguir a lista de conselhos da Associação Americana do Coração que recolhemos para si:
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