As infusões e os chás, os agasalhos e até alguns alimentos ajudam a prevenir gripes, resfriados e constipações. Mas sabia que o seu cérebro também desempenha um papel essencial no processo?
Para não ficar doente nos meses de maior frio, além de se agasalhar e de descansar bem para reforçar o seu sistema imunitário, deve respirar pelo nariz e não pela boca. As narinas têm a função de filtrar e aquecer o ar, ajudando a prevenir as infeções respiratórias. A ingestão de infusões, chás, sopas e alimentos ricos em vitamina C também deve ser reforçada durante este período.
Mas sabia que o seu cérebro também desempenha um papel essencial no processo preventivo? Teresa Marta, mestre em psicoterapia e coach para a coragem, aconselha a adotar cinco comportamentos emocionais que melhoram a sua saúde nesta e noutras épocas do ano:
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