7 coisas que quem cuida de outras pessoas não pode (mesmo) descurar
Ana Catarina Ribeiro, Ana Isabel Temudo e Diana Maia, enfermeiras e autoras do livro “Do Hospital para Casa. E Agora?”, enumeram as regras que os cuidadores devem sempre seguir no seu dia a dia.
Os cuidadores que se cuidem. “Apenas se consegue cuidar devidamente de alguém se quem cuida estiver bem”, defendem as autoras de “Do Hospital para Casa. E Agora”, publicado pela editora Oficina do Livro. Estimam-se que existam, em Portugal, cerca de 90.000 cuidadores informais. Desses, 80% são familiares das pessoas que têm a seu cargo e nem todos integram a Rede de Apoio Cuidadores de Portugal.
Para prevenir acidentes, as três enfermeiras fazem recomendações que quem cuida regularmente de outras pessoas deve procurar seguir sempre:
1. Durma bem
É fundamental que tenha um sono reparador e durma um número de horas que lhe permita descansar.
2. Descontraia
Enquanto o seu familiar descansa ou executa atividades mais simples, faça outras coisas. Planeie momentos de descontração para fazer o lhe apetece, nem que seja não fazer nada.
3. Seja criativo
Procure fazer novas atividades e entusiasme-se com a sua vida. Lembre-se de que é alguém único e que tem muito para descobrir acerca de si.
4. Socialize
Desabafe os seus problemas com alguém de confiança e evite isolar-se nas dificuldades. Mantenha o mais possível as suas relações sociais.
fonte: Sapo Lifestyle