{"id":4013,"date":"2020-09-29T16:57:01","date_gmt":"2020-09-29T16:57:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.formuladeafeto.pt\/?p=4013"},"modified":"2020-09-29T16:57:01","modified_gmt":"2020-09-29T16:57:01","slug":"doencas-cardiovasculares-6-fatores-de-risco-que-pode-prevenir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/formuladeafeto.pt\/web\/2020\/09\/29\/doencas-cardiovasculares-6-fatores-de-risco-que-pode-prevenir\/","title":{"rendered":"Doen\u00e7as cardiovasculares: 6 fatores de risco que pode prevenir"},"content":{"rendered":"
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As doen\u00e7as cardiovasculares s\u00e3o a principal causa de morte no mundo. Em Portugal, de acordo com a PORDATA, s\u00e3o a causa de 29% dos \u00f3bitos, acima de outras doen\u00e7as t\u00e3o temidas, como os tumores malignos. Um artigo do m\u00e9dico Vitor Ara\u00fajo, especialista em Cardiologia.<\/strong><\/p>\n

Conhe\u00e7a 6 fatores fatores de risco que aumentam a possibilidade de desenvolvimento de doen\u00e7a cardiovascular e saiba o que pode fazer para manter um cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n

1. Porque devo ter a tens\u00e3o arterial controlada? <\/strong><\/h4>\n

A tens\u00e3o arterial elevada torna as art\u00e9rias mais\u00a0 suscet\u00edveis ao desenvolvimento de aterosclerose e assim aumento da incid\u00eancia de enfarte do\u00a0 mioc\u00e1rdio e de acidente vascular cerebral (AVC). O excesso de peso, consumo excessivo de sal\u00a0 e \u00e1lcool, s\u00e3o fatores conhecidos para o desenvolvimento de hipertens\u00e3o. A tens\u00e3o arterial n\u00e3o\u00a0 deve exceder 140 mmHg (m\u00e1xima) e 90 mmHg (m\u00ednima).<\/p>\n

2. Fumar \u00e9 assim t\u00e3o mau para o meu cora\u00e7\u00e3o? <\/strong><\/h4>\n

A evid\u00eancia que o tabaco mata \u00e9 incontroversa.\u00a0 Fumar \u00e9 a maior causa de doen\u00e7a cardiovascular. O risco \u00e9 mais elevado nas pessoas que\u00a0 fumam mais e h\u00e1 mais tempo, mas mesmo um \u00fanico cigarro por dia pode aumentar o risco de\u00a0 doen\u00e7a em 50%. Apesar do grande dano que o tabaco pode provocar, deixar de fumar, pode\u00a0 com o tempo diminuir o risco de doen\u00e7a cardiovascular para n\u00edveis semelhantes \u00e0s pessoas que\u00a0 nunca fumaram.<\/p>\n

3. A diabetes aumenta o risco de doen\u00e7a cardiovascular? <\/strong><\/h4>\n

A diabetes provoca les\u00f5es nas\u00a0 art\u00e9rias, tornando-as mais suscet\u00edveis \u00e0 aterosclerose, sendo a doen\u00e7a cardiovascular a principal\u00a0 causa de mortalidade nos doentes diab\u00e9ticos. Um dos crit\u00e9rios para o diagn\u00f3stico de diabetes,\u00a0 \u00e9 a presen\u00e7a de pelo menos 2 valores de glicose em jejum, superiores a 126 mg\/dl. O risco de\u00a0 desenvolvimento de doen\u00e7a cardiovascular \u00e9 2-4 vezes mais alto que as pessoas sem diabetes\u00a0 e aparece tamb\u00e9m em idades mais jovens.<\/p>\n

4. O colesterol elevado pode provocar enfarte do mioc\u00e1rdio?<\/strong><\/h4>\n

O aumento do colesterol leva a acumula\u00e7\u00e3o de gordura nas paredes das art\u00e9rias, provocando obstru\u00e7\u00e3o das mesmas. O\u00a0 colesterol \u00e9 transportado no sangue por lipoprote\u00ednas (LDL e HDL). Valores elevados de LDL (\u201cmau colesterol\u201d) aumentam o risco, porque se depositam nas art\u00e9rias, causando obstru\u00e7\u00e3o das\u00a0 mesmas. Em doentes sem doen\u00e7a card\u00edaca e sem outros fatores de risco, valores de LDL\u00a0 inferiores a 115 mg\/dl e HDL (\u201cbom colesterol\u201d) superiores 40 mg\/dl nos homens e 45 mg\/dl nas\u00a0 mulheres s\u00e3o recomendados. Os valores s\u00e3o diferentes nos doentes com doen\u00e7a cardiovascular\u00a0 conhecida ou que tenham outros fatores de risco.<\/p>\n

5. Porque \u00e9 que o meu m\u00e9dico insiste que tenho que emagrecer<\/strong>?<\/h4>\n

A obesidade e em especial\u00a0 a gordura abdominal, aumentam a probabilidade de enfarte do mioc\u00e1rdio e AVC, mas tamb\u00e9m a\u00a0 incid\u00eancia de diabetes e hipertens\u00e3o. O excesso de peso \u00e9 avaliado pelo \u00edndice de massa\u00a0 corporal, com valores normais variando entre 19-25 Kg\/m2. O per\u00edmetro abdominal deve ser\u00a0 menor que 94 cm nos homens e 80 cm nas mulheres. Quanto maiores os valores, maior o risco\u00a0 de ter doen\u00e7a, sendo que a perda de peso diminui significativamente esse risco.<\/p>\n

6. Porque devo combater o sedentarismo? <\/strong><\/h4>\n

A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio em qualquer idade ajuda a controlar, a tens\u00e3o arterial, os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar e colesterol, diminu\u00eddo assim o\u00a0 risco de doen\u00e7a. Se n\u00e3o houver contraindica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica pratique no m\u00ednimo 30 minutos de exerc\u00edcio, 5 dias por semana e diminua a quantidade de tempo que passa sentado na sua profiss\u00e3o.<\/p>\n

Prevenir a doen\u00e7a cardiovascular, controlando os fatores de risco, \u00e9 importante para a sua vida. Sendo poss\u00edvel intervir sobre os fatores de risco, \u00e9 importante o compromisso com uma vida saud\u00e1vel, para que possa manter um cora\u00e7\u00e3o forte. Exerc\u00edcio regular, deixar de fumar, perder peso, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e um acompanhamento m\u00e9dico regular devem fazer parte desta estrat\u00e9gia.<\/p>\n

Neste per\u00edodo de pandemia n\u00e3o descure a sua doen\u00e7a. Procure ajuda do seu m\u00e9dico em caso d\u00favidas. Se tiver sintomas, lembre-se que na doen\u00e7a card\u00edaca, todos os minutos contam. As unidades de sa\u00fade est\u00e3o preparadas para trat\u00e1-lo num ambiente seguro.<\/p>\n<\/div>\n

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Fonte:<\/strong> https:\/\/lifestyle.sapo.pt\/saude\/saude-e-medicina\/artigos\/doencas-cardiovasculares-6-fatores-de-risco-que-pode-prevenir<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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