{"id":4035,"date":"2021-02-03T17:51:05","date_gmt":"2021-02-03T17:51:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.formuladeafeto.pt\/?p=4035"},"modified":"2021-02-03T17:51:05","modified_gmt":"2021-02-03T17:51:05","slug":"porque-devemos-incluir-exercicios-de-automassagem-na-nossa-rotina-diaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/formuladeafeto.pt\/web\/2021\/02\/03\/porque-devemos-incluir-exercicios-de-automassagem-na-nossa-rotina-diaria\/","title":{"rendered":"Porque devemos incluir exerc\u00edcios de automassagem na nossa rotina di\u00e1ria?"},"content":{"rendered":"
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Sentir melhor f\u00edsica, mental e emocionalmente \u00e9 algo que todos n\u00f3s queremos e precisamos.<\/strong><\/p>\n

Tal como tomamos banho, comemos, lavamos os dentes, dormimos, trabalhamos, estudamos, cuidarmos do nosso corpo, devemos incluir outras pr\u00e1ticas di\u00e1rias que nos ajudem a sentir mais leves e com mais energia.<\/p>\n

A massagem \u00e9 uma das t\u00e9cnicas que deve ser regular na nossa vida, estabelecendo esta uma boa conex\u00e3o entre o corpo e a mente.<\/p>\n

V\u00e1rios s\u00e3o os exerc\u00edcios de toque, amassamento, press\u00e3o, deslizamento no corpo que nos permitem libertar tens\u00f5es que se acumulam no dia-a-dia, tal como outro tipo de \u201csujidade\u201d que dever\u00e1 ser limpa, restabelecendo e regenerando o corpo.<\/p>\n

Quando tomamos banho, sentimos que a \u00e1gua vai limpar as impurezas e toxinas acumuladas e libertas pelo nosso corpo. Em simult\u00e2neo, a nivel mental sentimo-nos mais relaxados, mais leves e mais limpos.<\/p>\n

O mesmo acontece com a massagem, ou seja, entre outras sensa\u00e7\u00f5es, sentimo-nos mais leves e mais limpos.<\/p>\n

Contudo, a massagem vai um pouco mais al\u00e9m em benef\u00edcios. Esta permite que a conex\u00e3o entre corpo e mente seja ainda mais profunda e nos liberte de forma mais prolongada de tens\u00f5es, toxinas e outras impurezas f\u00edsicas, mentais e emocionais, que ao logo dos anos se instalam de forma mais profunda, enraizando e criando mesmo registos nas nossas c\u00e9lulas.<\/p>\n

\u00c9 assim fundamental libertarmo-nos de todo este \u201clixo\u201d e revitalizarmos todos os dias, massajando o nosso corpo e libertando a mente de pensamentos t\u00f3xicos, ao mesmo tempo que relaxamos e nos energizamos.<\/p>\n

Relaxar e energizar \u00e9 poss\u00edvel em simult\u00e2neo, pois s\u00f3 repomos a nossa energia se promovermos o relaxamento.<\/p>\n

Estimular o funcionamento dos \u00f3rg\u00e3os internos, a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e linf\u00e1tica s\u00e3o algumas das fun\u00e7\u00f5es da massagem que resultam em m\u00faltiplos benef\u00edcios para o nosso corpo, para a nossa mente e emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

V\u00e1rios s\u00e3o os exerc\u00edcios de automassagem que podemos aprender a aplicar diariamente, mesmo que de forma alternada nos v\u00e1rios dias da semana.<\/p>\n

Quando estes exerc\u00edcios de massagem s\u00e3o aplicados nos membros, zona abdominal, cabe\u00e7a, pesco\u00e7o, logo pela manh\u00e3 deixam-nos com mais energia para enfrentar o dia. Todavia, se feitos \u00e0 noite libertam-nos de tens\u00f5es e promovem um relaxamento mais profundo.<\/p>\n

A Brahmi criou um e-book de automassagem<\/a> que poder\u00e1 descarregar gratuitamente, saber um pouco mais sobre automassagem e introduzir v\u00e1rios exerc\u00edcios na sua rotina di\u00e1ria.<\/p>\n<\/div>\n

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Fonte:\u00a0<\/strong>https:\/\/lifestyle.sapo.pt\/<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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