{"id":4038,"date":"2021-02-03T17:55:35","date_gmt":"2021-02-03T17:55:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.formuladeafeto.pt\/?p=4038"},"modified":"2021-02-03T17:55:35","modified_gmt":"2021-02-03T17:55:35","slug":"o-frio-esta-a-afetar-lhe-os-pes-siga-as-dicas-deste-podologista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/formuladeafeto.pt\/web\/2021\/02\/03\/o-frio-esta-a-afetar-lhe-os-pes-siga-as-dicas-deste-podologista\/","title":{"rendered":"O frio est\u00e1 a afetar-lhe os p\u00e9s? Siga as dicas deste podologista"},"content":{"rendered":"
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\u00c0 semelhan\u00e7a do nariz e das m\u00e3os, os p\u00e9s est\u00e3o naturalmente mais expostos ao frio e, consequentemente, encontram-se mais vulner\u00e1veis no inverno. Um artigo de opini\u00e3o de Francisco Oliveira Freitas, podologista respons\u00e1vel pelo Centro de Podologia de Famalic\u00e3o.<\/strong><\/p>\n

Apesar de serem a nossa plataforma de movimento e o suporte do nosso organismo, os p\u00e9s s\u00e3o ainda assim frequentemente negligenciados, sobretudo no inverno, uma vez que passam a maior parte do tempo escondidos pelo cal\u00e7ado. Contudo, uma vez que as baixas temperaturas e o uso regular de sapatos fechados podem favorecer o aparecimento de alguns problemas podol\u00f3gicos, proteger os p\u00e9s deve ser um cuidado priorit\u00e1rio quando os term\u00f3metros baixam.<\/p>\n

\u00c0 semelhan\u00e7a do nariz e das m\u00e3os, os p\u00e9s est\u00e3o naturalmente mais expostos ao frio e, consequentemente, encontram-se mais vulner\u00e1veis. Isto acontece tamb\u00e9m porque as baixas temperaturas provocam a contra\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, dificultando a circula\u00e7\u00e3o at\u00e9 \u00e0s extremidades do corpo, que pode resultar na sensa\u00e7\u00e3o de frio nos p\u00e9s devido a um fluxo sangu\u00edneo lento. Al\u00e9m de p\u00e9s frios, a pele fica sujeita a altera\u00e7\u00f5es, como pele seca (xerose cut\u00e2nea) e irritada, com tend\u00eancia a vermelhid\u00e3o, e frieiras.<\/p>\n<\/div>\n

As les\u00f5es cut\u00e2neas s\u00e3o assim um problema relativamente frequente nesta altura do ano, como efeito das agress\u00f5es por fatores externos, como as baixas temperaturas, a humidade e o vento. No entanto, tamb\u00e9m os duches demorados e com \u00e1gua muito quente contribuem para a desidrata\u00e7\u00e3o da pele.<\/p>\n

Paralelamente, a utiliza\u00e7\u00e3o de cal\u00e7ado fechado no inverno, com o objetivo de manter os p\u00e9s quentes, n\u00e3o permite uma correta ventila\u00e7\u00e3o, criando o ambiente ideal para o desenvolvimento e prolifera\u00e7\u00e3o de fungos causadores de micoses, que podem surgir na pele dos p\u00e9s e unhas, sendo estas denominadas de onicomicoses. A onicocriptose, vulgarmente reconhecida como unha encravada, as calosidades e as bolhas s\u00e3o ainda problemas que podem surgir nesta esta\u00e7\u00e3o do ano resultantes da m\u00e1 escolha de cal\u00e7ado, como sapatos n\u00e3o adequados \u00e0 morfologia e tamanho dos p\u00e9s, bem como aos dedos, dificultando tamb\u00e9m a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n<\/div>\n

Que cuidados devo ter com os p\u00e9s no inverno?<\/strong><\/p>\n

\u00c9 essencial que tenha em mente a necessidade de manter os seus p\u00e9s quentes e secos no inverno, por essa raz\u00e3o, caso as suas meias fiquem molhadas em dias de chuva, troque-as assim que poss\u00edvel.<\/p>\n

Apesar desta m\u00e1xima, as galochas\/botas de borracha devem ser usadas apenas esporadicamente, pois embora mantenham os p\u00e9s protegidos da chuva, por serem imperme\u00e1veis, n\u00e3o permitem uma correta ventila\u00e7\u00e3o do p\u00e9. O pl\u00e1stico de que s\u00e3o feitas ir\u00e1 contribuir assim para a concentra\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de transpira\u00e7\u00e3o dentro do cal\u00e7ado, o que mant\u00e9m os p\u00e9s frios, provocando mal-estar e aumentando o risco infe\u00e7\u00f5es e de unhas encravadas, dado que as unhas se tornam mais moles e, por isso, ficam mais sujeitas a partir-se.<\/p>\n

Concluindo, com o frio, os p\u00e9s passam a andar escondidos, mas isso n\u00e3o significa que pode deixar de cuidar deles.<\/p>\n

Cuidados essenciais<\/strong><\/p>\n

– Lave diariamente os p\u00e9s com \u00e1gua n\u00e3o muito quente;<\/p>\n

– Ap\u00f3s o banho, seque bem os p\u00e9s com uma toalha macia, especialmente os espa\u00e7os entre os dedos;<\/p>\n

– Utilize diariamente um creme ou lo\u00e7\u00e3o hidratante, uma vez que esta \u00e9 uma medida fundamental para prevenir e tratar a xerose cut\u00e2nea, tamb\u00e9m comum nos meses frios;<\/p>\n

– Opte por meias de algod\u00e3o, de modo a prevenir a concentra\u00e7\u00e3o de transpira\u00e7\u00e3o no cal\u00e7ado;<\/p>\n

– Quando chegar a casa, descalce-se e troque de meias;<\/p>\n

– N\u00e3o aproxime demasiado os seus p\u00e9s de fontes de calor;<\/p>\n

– Use cal\u00e7ado confort\u00e1vel e adequado ao seu p\u00e9, evitando os sapatos apertados, de modo a que circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea n\u00e3o seja condicionada;<\/p>\n

– Fa\u00e7a exerc\u00edcio f\u00edsico, para estimular a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea;<\/p>\n

– Alterne o seu cal\u00e7ado, permitindo que este seque e areje, dado que a humidade mant\u00e9m os p\u00e9s frios;<\/p>\n

– Visite regularmente um podologista.<\/p>\n

E n\u00e3o se esque\u00e7a: examinar os p\u00e9s diariamente \u00e9 o primeiro passo para a dete\u00e7\u00e3o de poss\u00edveis altera\u00e7\u00f5es na pele e unhas, permitindo um diagn\u00f3stico precoce e um acompanhamento adequado, de modo a prevenir o agravamento de poss\u00edveis complica\u00e7\u00f5es resultantes de feridas, bolhas ou calos.<\/p>\n

Um artigo de opini\u00e3o de Francisco Oliveira Freitas, podologista respons\u00e1vel pelo Centro de Podologia de Famalic\u00e3o.<\/em><\/p>\n

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Fonte:\u00a0<\/strong>https:\/\/lifestyle.sapo.pt\/<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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