{"id":4050,"date":"2021-02-03T18:10:17","date_gmt":"2021-02-03T18:10:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.formuladeafeto.pt\/?p=4050"},"modified":"2021-02-03T18:10:17","modified_gmt":"2021-02-03T18:10:17","slug":"como-o-respeito-pelos-ritmos-naturais-influencia-a-nossa-vidatudo-o-que-acontece-de-acordo-com-a-natureza-deve-ser-considerado-saudavel-disse-cicero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/formuladeafeto.pt\/web\/2021\/02\/03\/como-o-respeito-pelos-ritmos-naturais-influencia-a-nossa-vidatudo-o-que-acontece-de-acordo-com-a-natureza-deve-ser-considerado-saudavel-disse-cicero\/","title":{"rendered":"Como o respeito pelos ritmos naturais influencia a nossa vida?"},"content":{"rendered":"
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\u201cTudo o que acontece de acordo com a natureza deve ser considerado saud\u00e1vel\u201d, disse C\u00edcero.<\/strong><\/p>\n

O nosso corpo acompanha ciclos ou ritmos naturais, ou pelo menos deveria acontecer assim. O nosso ciclo de sono, sonho, acordado \u00e9 ou deveria ser uma harmonia natural.<\/p>\n

Tal como a Terra gira em volta do seu eixo a cada 24h e leva 365 dias para descrever o seu trajeto \u00e0 volta do sol, a lua leva entre 28 a 29 dias a girar em volta da Terra, tamb\u00e9m o ser humano dever\u00e1 viver de acordo com o seu ritmo natural, inserido neste meio c\u00f3smico regulador de todos os ritmos.<\/p>\n

S\u00f3 recentemente a ci\u00eancia moderna come\u00e7ou a reconhecer at\u00e9 onde estes ciclos c\u00f3smicos t\u00eam uma equival\u00eancia na fisiologia de cada ser humano. Um exemplo disso, \u00e9 a forma como a depress\u00e3o cl\u00ednica \u00e9 influenciada pela mudan\u00e7a das esta\u00e7\u00f5es do ano e at\u00e9 mesmo pelos diferentes per\u00edodos do dia.<\/p>\n

Para desfrutarmos de um sono perfeito, \u00e9 fundamental compreendermos at\u00e9 onde a nossa experi\u00eancia interna \u00e9 influenciada pelo ritmo que nos cerca. Ou seja, o ritmo biol\u00f3gico interior que cada um percebe como seu, \u00e9 uma express\u00e3o externa da natureza.<\/p>\n

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Quantas pessoas se \u201cdeixam influenciar\u201d de forma mais tristonha ou menos alegre, por um dia cinzento e chuvoso?<\/strong><\/p>\n

Talvez outros de n\u00f3s, n\u00e3o de forma cont\u00ednua, se identifiquem com estes dias como uma forma de apaziguar o seu estado agitado e necessidade de a\u00e7\u00e3o, estimulado pelo sol.<\/p>\n

Tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 por acaso que a maioria de n\u00f3s dorme durante a noite e circula e trabalha durante o dia. A vida est\u00e1 pensada desta forma, porque os ritmos naturais assim o definem at\u00e9 hoje.<\/p>\n

Os ritmos externos e internos s\u00e3o apenas duas express\u00f5es dos pr\u00f3prios ciclos naturais, que se apresentam cuidadosamente ordenados.<\/p>\n

Do ponto de vista da influ\u00eancia destes ciclos naturais na nossa vida di\u00e1ria, os cientistas chamam-lhe ritmo circadiano. Este consiste no padr\u00e3o dos ciclos biol\u00f3gicos que se repetem a intervalos de aproximadamente 24horas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Muitos dos sinais vitais do nosso corpo regem-se pelo ritmo circadiano, isto \u00e9, as fun\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas e end\u00f3crinas, bem como como as flutua\u00e7\u00f5es de temperatura, a produ\u00e7\u00e3o de hormonas e enzimas e o ciclo sono \/estado de alerta.<\/p>\n

Se os nossos pacificadores internos n\u00e3o forem reajustados de forma regular, come\u00e7ar\u00e3o a orientar-se no sentido de uma programa\u00e7\u00e3o cada vez mais distanciada do que o mundo considera serem horas regulares. Ou seja, passar a tomar o pequeno almo\u00e7o \u00e0 meia-noite e deitarmo-nos ao amanhecer.<\/p>\n

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Se explorarmos as causas fundamentais, as irregularidades no rel\u00f3gio biol\u00f3gico interno revelam ser as causas mais importantes da ins\u00f3nia<\/strong><\/p>\n

Um dos fatores que veio influenciar a altera\u00e7\u00e3o dos nossos ritmos naturais, foi a introdu\u00e7\u00e3o de luz el\u00e9trica nas casas, afastando-nos do nosso conceito natural de dia e noite.<\/p>\n

O efeito ben\u00e9fico da luz el\u00e9trica para manter-nos uma vida noturna em seguran\u00e7a, com luz, transformou-se por outro lado numa forma de dormirmos menos e pior, acrescido nos dias de hoje pela utiliza\u00e7\u00e3o excessiva de ecr\u00e3s que tantos dispositivos nos facultam.<\/p>\n

\u00c9 ent\u00e3o necess\u00e1rio restabelecer a harmonia.<\/p>\n

Segundo o Ayurveda, a irregularidade e a instabilidade s\u00e3o caracter\u00edstcas do dosha Vata. A crescente diverg\u00eancia entre as nossas rotinas di\u00e1rias e e os ritmos naturais da vida s\u00e3o cruciais na produ\u00e7\u00e3o de sensa\u00e7\u00e3o de instabilidade decorrente do desequil\u00edbrio deste dosha Vata.<\/p>\n

Se a qualidade do sono se tornou uma preocupa\u00e7\u00e3o, teremos que aprender a harmonizar novamente o ritmo do corpo com os ciclos naturais que nos cercam. Os ritmos da natureza ainda existem e afirmam a sua for\u00e7a. Ou seja, o sol continua a nascer e p\u00f4r-se, o fluxo das mar\u00e9s continuam a existir e estes fen\u00f3menos continuam poderosos e a exercer uma enorme influ\u00eancia nos seres humanos.<\/p>\n

Reajustar o nosso rel\u00f3gio biol\u00f3gico ao nosso funcionamento regular e ordenado com os ritmos da natureza \u00e9 fundamental para contornarmos a quest\u00e3o da ins\u00f3nia, que a tantos de n\u00f3s incomoda.<\/p>\n

Segundo o Ayurveda, existe um hor\u00e1rio de acordo com os ritmos e ciclos da natureza e elementos naturais (ar, \u00e9ter, fogo, \u00e1gua e terra, de onde se formam os nossos doshas e , onde o ser humano se integra.<\/p>\n

Num primeiro ciclo do dia, o dosha Kapha (\u00e1gua e terra) predomina entre as 6h e as 10h da manh\u00e3, o dosha Pitta (fogo e \u00e1gua), manifesta a sua for\u00e7a entre as 10h e as 14h, e o dosha Vata (ar e \u00e9ter- espa\u00e7o circundante), manifesta-se entre as 14h e a 18h.<\/p>\n

No segundo ciclo do dia, kapha predomina entre as 18h e as 22h, Pitta entre as 22h e as 2h da manh\u00e3 e vata, manifesta-se com maior intensidade entre as 2h e as 6h da manh\u00e3.<\/p>\n

Um dos aspetos mais importantes de uma viv\u00eancia em sintonia com a natureza \u00e9 o respeito destes ciclos dominantes que sustentam a nossa exist\u00eancia f\u00edsica. Cada um de n\u00f3s dever\u00e1 decidir o que prefere para a sua vida. …<\/p>\n

Conseguir dormir ou \u201cquerer\u201d ficar acordado? Harmonia ou desarmonia?<\/p>\n

Texto: Brahmi Wellness<\/p>\n

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Fonte:\u00a0<\/strong>https:\/\/lifestyle.sapo.pt\/<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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